בריא לדעת

בריא לדעת

5/15/2025, 4:56:13 PM

ההסבר המדעי למה שקורה בגוף כשעוסקים בתרגול מתיחות מדי יום https://www.bariladaat.com/stretching-daily/

בריא לדעת

5/15/2025, 7:23:24 AM

עד 120: הנה התרגילים שיעזרו לכם להגיע לחיים ארוכים https://www.bariladaat.com/long-life-2/

בריא לדעת

5/16/2025, 2:29:45 PM

אל תשכחו ללחוץ על 'מעקב' למעלה בערוץ!" צוות של מדענים מצא כי הרחת רוזמרין יכולה להגדיל את הזיכרון ב -75%. רוזמרין הוא צמח מרפא רב תכליתי המציע יתרונות בריאותיים רבים. השתמשו בו לסגולות מרפא עוד מימי קדם. עובדה מעניינת היא כי היוונים הקדמונים שמו עשבי רוזמרין בשיער בזמן לימודים לבחינות. בעשב מדהים זה נעשה שימוש כדי לשפר את הזיכרון לטווח הארוך ולהגביר את הערנות במשך אלפי שנים. אפילו שייקספיר מזכיר את היתרונות המדהימים של הרוזמרין באחד ממחזותיו המפורסמים "המלט". מחקר שנערך באונ' נורתמבריה, ניוקאסל בשנת 2003 מצא כי הרחת רוזמרין קשורה באופן ישיר ל"שיפור ביצועים ואיכות הזיכרון". אחרי עשר שנים, המדענים מהמחקר הדגימו את יכולות החיזוק הקוגניטיבי של העשב באמצעות ניסוי. כלומר, המומחים ערכו תרגילים ומשימות עיבוד מידע חזותי ובדיקות אחרות למספר מסוים של משתתפים. הם העריכו את ביצועיהם של המשתתפים לפני ואחרי חשיפת ריח הרוזמרין ולקחו דגימות דם. המחקר מנה כ66 מתנסים, והם חולקו באקראיות או בחדר בניחוח רוזמרין או בחדר אחר ללא ריח. הממצאים היו מדהימים -בחדר עם ריח הרוזמרין זיכרון המשתתפים גדל באופן משמעותי. כלומר, המשתתפים שהיו בחדר עם ניחוח הרוזמרין ביצעו את המשימות השונות ואת תרגילי הזיכרון ב60-75% יותר טוב מהמשתתפים האחרים. בנוסף, דגימות הדם הראו כי הדם של המשתתפים שנחשפו לריח הרוזמרין הכיל תרכובת כימית הקיימת ברוזמרין. משמעות הדבר היא כי התרכובת נספגה למחזור הדם, וככל שרמותיה היו גבוהות יותר, כך גם התוצאות. בנוסף, החומצות הייחודיות הקיימות ברוזמרין, עוזרות להילחם בניוונים מוחיים, מעכבות צמיחה של תאים סרטניים, ומונעות אלצהיימר. לסיכום, הרוזמרין עוזר לבריאות המוח באופן דרמטי. כיצד להשתמש ברוזמרין? מומחים טוענים כי על מנת ליהנות מהיתרונות של רוזמרין, כדאי לפזר כמה טיפות של שמן רוזמרין בבישול. ואפשר גם פשוט לשים את הצמח בשולחן במשרד או במקום כלשהו בבית. כדי לשמור על המוח שלכם חד כל הזמן, אפשר לערבב טיפת שמן רוזמרין עם כפית שמן קוקוס ולשים אותם בבקבוקון קטן בתיק ואז, לשפשף קצת על פרקי הידיים. אל תשכחו ללחוץ על 'מעקב' למעלה בערוץ!"

בריא לדעת

5/16/2025, 9:51:00 AM

אלו המזונות שעוזרים להוריד לחץ דם גבוה https://www.bariladaat.com/foods-for-blood-pressure/

בריא לדעת

5/14/2025, 10:48:01 AM

12 היתרונות שמפיקים משתייה של מי לימון חמימים https://www.bariladaat.com/benefits-of-lemon-water/

בריא לדעת

5/16/2025, 1:46:35 PM

משקה בריאות לבטן שטוחה ורגועה🍋 רוצים עוד טיפים בריאים? הצטרפו לערוץ של 'בריא לדעת 👇 https://whatsapp.com/channel/0029Va9A3Hc8PgsF1aVza20n

בריא לדעת

5/18/2025, 1:25:22 PM

6 יתרונות בריאותיים מדהימים של אכילת לימון אל תשכחו לעקוב בלחצן "מעקב"

בריא לדעת

5/17/2025, 6:58:44 PM

אל תשכחו ללחוץ על 'מעקב' למעלה בערוץ!" משקל גופנו מורכב בין היתר מ2/3 מים, המוח האנושי יותר מ95% מים, הדם מכיל 82% מים, והריאות מורכבות מ90% מים. עדיין, הגוף מאבד מים במהלך הנשימה, העיכול וההזעה ולכן זה חשוב מאוד לספק לגוף מספיק נוזלים דרך שתיה מספקת ואכילת מזון שמכיל מים. יתר על כן, מים נצרכים כדי לשמן את המפרקים, לשטוף פסולת מהגוף, לייצר מוליכים בן עיצביים והורמונים, לרכך את המוח, לפעילות תקינה של עמוד השידרה ורקמות רגישות שונות, וכן לעזור לאוכל שאכלתם לעבור בצורה חלקה במעי. לכן, לשתיית כוס מים בבוקר, מיד אחרי ההתעוררות, יש מס׳ לא מבוטל של יתרונות: שתיית מים בבוקר תנטרל את החומצה בבטן, שנוצרה במהלך הלילה, במהלך הייצור של חומצה הידרוכלורית. המים ששתיתם בבוקר יקלו על פעילות המעי ויטפלו בעצירות. ההרגל הזה יעזור לעיכול מבלי לדלל ולהחליש את מיצי העיכול כמו שקורה כששותים במהלך ארוחה. עייפות של השרירים נובעת לפעמים מאיזון גרוע של נוזלים ואלקטרוליט בתאים, ולכן שתיית כוס מים בבוקר תעזור לכם להמריץ את השרירים. זה יאזן את שאר נוזלי הגוף, ויעזור לייצור הרוק, למחזור הדם ולספיגת והובלה יעילה יותר של חומרים מזינים. זה ימנע מכם התייבשות של העור, וזה בתורו ימנע קמטים וקפלים בעור כמו גם בעיות אור אחרות. במידה ויש לכם האנגאובר, כוס מים בבוקר תעזור לכם להקל על התחושה הלא טובה, ע״י השבת הנוזלים לגוף, הקלה מהכאב ראש, ומניעת צמא. כוס מים בבוקר תוריד את התאבון וכתוצאה מכך תאכלו פחות ותרדו במשקל. האם הסיבות האלו מספיקות בשביל לשכנע אתכם לשתות מים מיד כשאתם קמים מחר בבוקר? אנחנו בטוחים שכן! אמצו את ההרגל הבריא הזה וככה תחוו את השיפור הבריא הראשון כל יום.

בריא לדעת

5/14/2025, 5:07:30 PM

מזונות שכדאי לאכול כדי להימנע מכולסטרול גבוה https://www.bariladaat.com/foods-that-prevent-cholesterol/

בריא לדעת

5/13/2025, 5:27:25 PM

13 דברים שכדאי לעשות למען הבריאות שלנו https://www.bariladaat.com/do-to-man-health/