Ai Fitness Unna

Ai Fitness Unna

5/29/2025, 5:34:02 AM

Liebe Mitglieder, aufgepasst – hier kommt eine Portion Genuss mit Extra-Power! 💪🥗   Unsere Protein-Power-Bowl ist das perfekte Rezept für alle, die sich gesund, lecker und eiweißreich ernähren wollen – egal ob nach dem Training oder als Mealprep für den Bürotag!  Ob mit Hähnchen oder Tofu – diese Bowl liefert alles, was Euer Körper braucht: hochwertige Proteine, gesunde Fette und frisches Gemüse! 🥑🌶️   Zubereitung für 2 Portionen: 1. Quinoa kochen – nach Packungsanweisung mit etwas Salz. 2. Hähnchen oder Tofu würzen – mit Paprikapulver, Salz, Pfeffer und in der Pfanne mit Olivenöl braten. 3. Gemüse schneiden – Avocado würfeln, Paprika in Streifen schneiden. 4. Bowl anrichten – Quinoa als Basis, dann Spinat, Hähnchen/Tofu und das Gemüse darauf verteilen. 5. Mit Zitronensaft und Topping verfeinern.   💥 Nährwerte pro Portion (ca.): 🥩 35–40 g Protein 🍚 30–35 g Kohlenhydrate 🥑 20–25 g Fett ⚡ 450–500 kcal   Wir wünschen Euch viel Spaß beim Nachmachen und einen Guten Appetit!  ❤️

Ai Fitness Unna

6/2/2025, 10:13:29 AM

Hallo Sportsfreunde 🤸‍♀ Leider fallen die Kurse heute Abend krankheitsbedingt aus. Wir haben unser bestes gegeben, kurzfristig eine Vertretung zu finden, leider ohne Erfolg. Umso mehr freuen wir uns darauf, euch beim nächsten Mal wieder voller Energie und guter Laune begrüßen zu dürfen. ☀️🏋🏼‍♀️ Bleibt gesund und bis bald!🧘🏾‍♂️