Hier kommt die Auflösung: Die *21/90-Regel hilft dir, neue Routinen erfolgreich in deinen Alltag zu integrieren!* 🔥 Warum funktioniert das so gut? Weil unser Gehirn durch Wiederholung neue Verknüpfungen bildet. Je öfter du eine Handlung ausübst, desto automatischer wird sie. ✨ So klappt’s mit deiner neuen Routine: ✔️ Starte mit kleinen, erreichbaren Schritten ✔️ Verknüpfe die neue Gewohnheit mit einer bestehenden (z. B. Wasser trinken nach dem Aufstehen, Zähne putzen, usw.) ✔️ Halte deine Fortschritte fest – ein Tagebuch oder Habit Tracker hilft dir dabei! 📔 ✔️ Sei geduldig mit dir: Rückschläge sind normal, wichtig ist, dass du weitermachst ✔️ Setze dir Meilensteine und gönn dir Belohnungen für deine Erfolge! 🏆 Kleine Schritte, große Veränderungen! 💯 Bist du bereit, deine Routine langfristig zu festigen? 🤩