Ministerio de Salud Guatemala 🇬🇹
January 22, 2025 at 10:59 PM
🥗 Una alimentación equilibrada es clave para mantener tu cuerpo fuerte y lleno de energía. 🥦 Para lograrlo, incluye todos los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas:
🔸 50% de tu plato deben ser frutas y verduras, ricas en vitaminas y fibra.
🔸 25% de cereales integrales, como arroz, avena o pasta.
🔸 25% de proteínas saludables, como carne magra, huevos o legumbres.
🔸 Acompaña con una porción de lácteos, como leche o yogurt, para fortalecer tus huesos.
Recuerda: una buena alimentación es la base de tu bienestar. ¡Empieza hoy! 💪
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