*✌️ 1شما به چه ویتامینی نیاز دارید؟* *2 یبوست می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد .* *3سرگیجه و وزوز گوش، از کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است .* *4- قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه، از کمبود ویتامین A و B2 است.* *5 شوره سر: از کمبود ویتامین‌های B12  B6  F و سلنیوم است .* *6 موهای کدر و شکننده: نشانه کمبود ویتامین‌های B، F و ید است .* *7ریزش مو: از کمبود ویتامین B9 ،C ،H، اینوزیتول است .* *8 بی‌خوابی: از کمبود ویتامین‌های گروه B، پتاسیم و کلسیم است .* *9 خونریزی‌های مُکرر بینی: از کمبود ویتامین‌هایC ، K و B3. است .* *10 آکنه و لکه‌های قرمز روی گردن: نشانه کمبود ویتامین A و B است*