ㅤㅤ ⩍᪶ ︠͜ ︡ᩧ͜ ⩍᪶ㅤㅤᩳ🐇ㅤ⩍᪶ ︠͜ ︡ᩧ͜ ⩍᪶ *RUTINA DE NINI* 🐇ᩙ Calentamiento — *4 minutos*. 🐇ᩙ 35 Bicycle Crunchs. 🐇ᩙ 30 cruce de piernas. 🐇ᩙ 20 Elevaciones alternadas de piernas. 🐇ᩙ Plancha — *30 seg*. 🐇ᩙ 20 planchas laterales. 🐇ᩙ 20 Elevaciones de piernas dobles. 🐇ᩙ 20 Planchas con bicicleta. 🐇ᩙ Extención de plancha — *20 seg*. 🐇ᩙ 50 sentadillas. 🐇ᩙ 20 Touch toes (toque de los dedos de los pies) Y así 𝗳ꪱ𝗇⍺𝗅ꪱȥ𖹭🐇🫶🏻