1/3 *Optimiser son énergie et sa productivité au bureau : astuces et routines efficaces* En général, les journées au bureau peuvent être stressantes, avec une baisse significative d'énergie autour de 15h, particulièrement lors des journées continues. Plusieurs facteurs influencent notre niveau d'énergie au cours de la journée, et, heureusement, bon nombre d'entre eux dépendent de notre mode de vie. Cela nous donne donc la possibilité de les contrôler et de réduire leur impact négatif. Pour y remédier, j’ai adopté des routines efficaces, incluant des micropauses pour effectuer de légers exercices physiques adaptés à mon environnement de travail. Ces pauses incluent un visionnage rapide des actualités mondiales et de légers exercices physiques, qui activent la circulation sanguine et m’aident à retrouver de l’énergie. Par ailleurs, lorsque cela est possible, je participe à des réunions en ligne debout ou en marchant dans mon bureau, hors caméra, en utilisant une oreillette avec microphone. Suite 👇👇👇