*💦💊Загартовування: чому це корисно для здоров’я та з чого почати?* Коли йдеться про загартовування, то більшість людей уявляє крижану річку, в яку потрібно стрибати. Проте загартовування буває різним. І це не лише про холод. Загартовування допомагає нам упорядкувати свій день, вносить щось нове в життя. Фізична активність стимулює вироблення гормонів, які сприяють поліпшенню настрою.  Свідомі та «Бережи себе» розповідають про базові правила загартовування та те, як така активність може підтримати психічне здоров’я. https://svidomi.in.ua/page/zahartovuvannia-chomu-tse-korysno-dlia-zdorovia-ta-z-choho-pochaty