ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है. इस बीमारी में हड्डियां कमज़ोर हो जाती हैं और टूटने का खतरा बढ़ जाता है. ऑस्टियोपोरोसिस के कुछ लक्षण ये हैं: पीठ दर्द ऊंचाई में कमी रीढ़ की हड्डी में विकृति हड्डियों का टूटना पकड़ की शक्ति में कमी मामूली चोट से भी हड्डी टूटना दांतों का गिरना गर्दन में दर्द कमज़ोर ग्रीप ताकत नाज़ुक और कमज़ोर नाखून ऑस्टियोपोरोसिस के कारण, हड्डियां खोखली हो जाती हैं और टूटने का खतरा बढ़ जाता है. ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार लेना चाहिए, नियमित व्यायाम करना चाहिए और धूम्रपान और शराब से बचना चाहिए.