_*Berikut tips diet simpel yang bisa kamu coba:*_ 1. *Makan dalam porsi kecil, tapi sering*🍽️ - Cobalah makan 3–4 kali sehari dengan porsi kecil agar metabolisme tetap aktif. 2. *Pilih makanan kaya nutrisi**l🥗 - Fokus pada sayur, buah, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 3. *Kurangi gula dan makanan olahan*🍔 - Hindari makanan seperti snack kemasan, minuman manis, atau fast food yang tinggi kalori tapi rendah nutrisi. 4. *Minum air putih lebih banyak*🍶 - Kadang rasa haus sering disalahartikan sebagai rasa lapar. Minum segelas air sebelum makan juga dapat membantu mengontrol porsi. 5. *Perhatikan waktu makan*⏰ - Jangan lewatkan sarapan, dan usahakan makan malam tidak terlalu larut untuk memberi tubuh waktu mencerna sebelum tidur. 6. *Masak sendiri*👨🏻‍🍳 - Memasak sendiri membantu mengontrol bahan dan porsi makanan dibandingkan makan di luar. 7. *Olahraga ringan*🧘🏻 - Lakukan olahraga seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan untuk mendukung pembakaran kalori dan menjaga kesehatan. `Jika ingin menaikkan berat badan, fokuslah pada *peningkatan kalori sehat* seperti menambahkan alpukat, kacang, atau minyak zaitun ke dalam menu. Hal ini bisa dilakukan tanpa mengganggu perawatan kulitmu.` > °🍁 _wonyoungism tips_ 🩰°