*موضوع : د جنسي قوت زیاتونکي او کمونکي خواړه :* *✏ لیکوال : ډاکټر حنیف .* > ✅ د جنسي قوت زیاتونکي خواړه : 1 : غوړ لرونکي کب یا ماهی ( Salmon , Tuna , Mackerel) د Omega - 3 اسیدونه لري ، چې د وینې جریان ښه کوي. 2 : وچه میوه ( بادام ، کاجو ، چلغوزي ، پسته ) : د زینک ( Zinc ) او ارګینین لرونکي دي ، چې جنسي قوت زیاتوي . 3 : شات ( عسل ) : طبیعي انرژي برابروي او هورموني تعادل ساتي . 4 : هګۍ : د پروټین او B - vitamins سرچینه ده ، چې د سټریس کمولو کې مرسته کوي . 5 : تور چاکلیټ : Flavonoids لري ، چې د وینې جریان ته ګټه لري . 6 : اوسپنه لرونکي خواړه د وینې تولید زیاتوي . 7 : رومیان ( Tomatoes ) : د Lycopene لرونکي دي ، چې د پروسټیټ روغتیا ته ګټه لري . 8 اومی مغزیات (Flax Seeds , Pumpkin Seeds , Sesame Seeds ) – د Omega - 3 او زینک سرچینې دي . 9 :هندواڼې او کیلې : د وینې رګونه پراخوي ، چې د آلې تناسل سختوالی ښه کوي . 10 : زنجبیل او هوږه : د وینې جریان ته ګټه لري او التهابي حالت کموي . > ❌ د جنسي قوت کمونکي خواړه : 1 : زیات بوره (Sweet foods , Soft Drinks ) : د هورموني عدم‌تعادل سبب کیږي . 2 : زیات مالګین خواړه (Fast Food , Processed Meat ) : د وینې جریان ته زیان رسوي . 3 : سوځول شوي او تیلو کې سرګند شوي خواړه : د شریانونو بندیدو سبب کیږي . 4 : الکولي مشروبات : د ټیسټوسټرون کموي او د وینې جریان خرابوي . 5 : زیات کیفین ( Coffee , Energy Drinks ) : که له حده زیات وکارول شي ، د هورموني تعادل خرابوي . 6 : زیات کاربوهایډریټ لرونکي خواړه ( White Bread , Pasta , Rice ) : انسولین زیاتوي ، چې د ټیسټوسټرون کچه راټیټوي . 7 : مصنوعي خوندور مواد ( Processed Snacks , Chips ) : د بدن عمومي روغتیا ته زیان رسوي . 8 : زیات لبنیات ( Pasteurized Milk , Cheese ) : که له حده زیات وخوړل شي ، د هورموني بدلونونو سبب کیږي . 9 : زیات ساړه مشروبات (Cold Drinks , Soda ) : د وینې جریان کموي او انرژي لنډمهاله لوړوي ، خو وروسته ستړیا زیاتوي . 🔲 *د همدي موضوع اړوند کومه پوښتنه ، یا جنسی کوم مشکل وي مونږ ته په لاندي دواړو وټساپ شمارو شخصی کې پیام کولی شئ .* > د زنګ او د وټساپ شماری : +93788069313 , +93777025313 *🔲 لوستلو 📖 ، او نشرولو ✅ په هیله . چا چې ولوستل نو په مینه یو لایک 👍 یا هم ❤️ ورکئ .* *📢 د چینل ټول 65 زره ملګري بائید دا پوسټ خپلو ټولو وټساپ ملګرو سره ، ګروپونو او چینلونو کې نشر Share کئ . مننه* https://whatsapp.com/channel/0029VaDH9Wt7T8bWvXVHur0p