*यह लिवर डाइट खास तौर पर गर्म लिवर और पीलिया के लिए सलाह दी है।* 1. हर दिन सुबह और शाम एक गिलास मूली और चीनी का जूस पिएं। मूली के पत्तों को थोड़ी चीनी या मिश्री के साथ उबालना आदर्श है। 2. अगर संभव हो तो हर सुबह एक गिलास कोकम शर्बत पिएं। 3. दाहिना हाथ लिवर पर रखें, आप आइस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं और इसे लिवर पर रख सकते हैं। 4. बंगाली मिठाइयाँ खा सकते हैं। (बिना किसी क्रीम के रसगुल्ला आदि) 5. इस स्थिति में वसा, तेल, लाल मिर्च पाउडर और तले हुए भोजन से बिल्कुल बचना चाहिए। 6. मछली और दूध से बने उत्पादों से बचना चाहिए। मक्खन से क्रीम (सफेद मक्खन) निकालने के बाद लस्सी का सेवन किया जा सकता है। 7. डिब्बाबंद या टिन में बंद पनीर बिल्कुल भी खाने की अनुमति नहीं है। 8. LIV-52 टैबलेट का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह या विशेषज्ञ के विवेक के अनुसार किया जा सकता है। 9. खट्टे फल भी खाए जा सकते हैं। (आम, सेब, केला और चीकू से बचना चाहिए।) 10. गन्ना और गन्ने का रस आदर्श है। 11. मक्खन से बचना चाहिए। 12. उड़द की दाल और तुवर दाल से बचना चाहिए। 13. उबली हुई सब्जियाँ, मूंग की दाल गर्म लिवर की स्थिति के लिए आदर्श है। 14. खाने में लाल मिर्च पाउडर बिल्कुल न डालें। 15. अदरक, लहसुन, आलू और खीरा भी अच्छे हैं। 16. नियमित रूप से चीनी और नींबू के रस का मिश्रण या शर्बत पिएँ। 17. आंवले का मुरब्बा या मुरब्बा आदर्श है और इसे दिन में दो बार सुबह और शाम खाया जा सकता है। 18. खाने पर कभी-कभी चांदी का वर्क अच्छा होता है। चांदी का वर्क आमतौर पर मिठाई और शाही भोजन पर इस्तेमाल किया जाता है। 19. जड़ वाली सब्जियाँ आदर्श हैं और इनका सेवन भी किया जा सकता है। 20. मूंगफली और मूंगफली के तेल से भी बचना चाहिए। ये लीवर के लिए बहुत खराब हैं। इसलिए मूंगफली के सेवन से बचना चाहिए। 21. खाना पकाने के लिए सीमित मात्रा में सूरजमुखी के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। 22. ध्यान करें, ध्यान करें और ध्यान करें। यह लीवर के लिए सबसे अच्छा आहार है। सुबह 04.00 बजे ध्यान या आराम करना गर्म लीवर के लिए आदर्श और सबसे अच्छा है। एक ठंडा और स्वस्थ लीवर अच्छा ध्यान प्राप्त करने में मदद करता है। हमें अधिक सोचने, चिंता, भविष्य की अधिक योजना बनाने, तनाव और तनाव से बचाता है। एक अच्छा लीवर संतुलन और विचारहीन (संदेह रहित) जागरूकता की स्थिति प्राप्त करने में मदद करता है। *कृपया करके सभी सहजी भाई-बहन इसे अपनी सामूहिकता के साथ अवश्य साझा करें। जिससे सभी को यह आवश्यक जानकारी पहुंच सके।* *अब सहजयोग परिवार की सभी सूचनाएं/गतिविधियों की जानकारी व्हाट्सएप पर प्राप्त करने के लिए आप SAHAJAYOGA WORLD व्हाट्सएप चैनल को फॉलो कर सकते है।*👇🏻 https://whatsapp.com/channel/0029VaACln72ZjCpIxf6Db3W