#سوال_شما🔻 استاد من ۲۶ سال عمر دارم، در‌ هرات زندگی میکنم نمیفامم چیقسم برایت بگویم بسیار حالت روحی مه خراب است، فکر میکنم زندگی سرم تلخ شده از همه چیز خسته شدیم با خود و زمین و زمان در جنگ هستم لطفا برایم کمک کنید 🙏 حق نشر سوال را هم دارین منتظر پاسخ شما هستم تشکر. #پاسخ_ما🔺 اگر حس می‌کنی از همه چیز خسته شدی، می‌خواهم خودت به مدت یک هفته این چالش را انجام بدهی: 1. جنگ با خودت را تمام کن و از سرزنش کردن خودت دست بردار. 2. به دنبال سؤالهای که چرا رفت؟ چرا فلانی آن کار را کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباش. 3. همه ی حسرتها و کمبودی‌هایت را فراموش کن و خودت را هرگز با دیگران مقایسه نکن. 4. منتظر آینده بهتر نباش و سعی کن از حال لذت ببری، از همین لحظه ها. 5. در این یک هفته نه حسرت گذشته را بخور نه به آینده فکر کن تنها چیزی که باید برایت وجود داشته باشه زمان حال است. 6. کتاب "تکه هایی از یک کل منجسم" را تهیه کن و مطالعه کن. 7. به مقدار آبی که میخوری دقت کن، روزی هشت گیلاس آب بنوش. 8. موبایل ات را کاملا بگذار کنار، نمیدانی چقدر آرامش برایت میدهد این کار. 9. هر روز حتماً بی کلام گوش بده، مخصوصاً صدای طبیعت، خیلی کمک کنندست. 10. به پوستت، به موهایت رسیدگی کن و سعی کن خودت را بیشتر دوست داشته باشی، تو بیشتر از آن چیزی که فکرش را میکنی، زیبایی :) 11. اخیرین و مهم‌ترین توصیه، کوشش کن با توکل به خداوند "ج" و انجام فعالیت های دینی (نماز، روزه، دعا و …) پا بند باشی و این کار را با شور و اشتیاق انجام بده. #پ_ن : اگر راهکار های بالا برایت کمک نتوانست کُمنت اول را مطالعه کن. #منیر_نثار #روانشناس_مشاورخانواده