* *د چرګ کیدو حرکت په شان ګټې!😉* * *چرګ کېدل د ګوډو، هامسترینګونو او غضروفونو غځول ترسره کوي، د رانونو او زنګونونو پیاوړتیا کې مرسته کوي، ملا ته ځواک او انعطاف ورکوي، فشار، اندېښنه، خپګان او ستړیا کموي، ذهن آراموي او عصبي سیستم سوکاله کوي، ملا او غاړه آراموي او د شا فشار کموي، او د نس عضلات فعاله کوي.* * *هغوی دې له خپلو ټولو ښوونکو څخه مننه وکړي چې تاسو ته یې په کوچنیوالي کې غوره تمرینونه ښودلي او د روغتیا په لاره یې روان کړي یې.* *ستاسو لایک زموږ تشویق لایک مه هیره وی او شیری کړی مننه* 📚🩺🧠🫀🫁 ♥️ ✅ㅤ   📩 🤍 ˡᶦᵏᵉ ᶠᵒˡˡᵒʷ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ > *♡|ɪ‌ ᷟP‌a‌c‌h‌a‌ ‌Sa‌h‌i‌b‌○‌‌●‌‌*🤴꙰ *