#تقول_الدراسات: بحالات الإمسا.ك, قبل أن تهرع إلى الأد.وية المساعدة والتي لا تخلو من آ.ثار جا.نبية, ننصح بالاعتماد على الأغذية الغنية بالألياف غير الذوابة والمغنزيوم, وأهمها البازلاء الخضراء سواء طازجة او مفرزة, البروكلي, السبانخ المطبوخة, والأرضي الشوكي بحال توفرها. إعداد #الصيدلاني_نبيه_عريج\ باحث في التغذية