اطلاعات پزشکی 👩🏻⚕️💊🩺Medical
February 18, 2025 at 12:03 AM
در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
١) غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید
٢) در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
٣) استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید
٤) عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار
مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید
۵) بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید
به سلامتی خودتون ❤️*
*اگـر هـنـوز عـضـو کـانـال نـیـستـید، هـمـیـن حـالا از قـسـمـت بـالا👆🏼 (دنـبـال کـردن + یـا Follow) بـزنـیـد و بـه جـمـع مـا بـپـیونـدیـد!😊✅*
❤️
👍
🙏
😂
👌
👏
😮
🥰
☹️
🌹
229