*Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata:* *Pola Hidup Sehat :* 1. *Makan makanan yang seimbang*: Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan tembaga. Makanan yang baik untuk mata antara lain sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan. 2. *Hindari merokok*: Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula. 3. *Olahraga teratur*: Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke mata dan mengurangi risiko penyakit mata. *Perawatan Mata :* 1. *Periksa mata secara teratur*: Lakukan pemeriksaan mata secara teratur untuk mendeteksi masalah mata sejak dini. 2. *Gunakan kacamata pelindung*: Gunakan kacamata pelindung saat melakukan aktivitas yang berisiko, seperti bermain olahraga atau bekerja dengan bahan kimia. 3. *Bersihkan mata secara teratur*: Bersihkan mata secara teratur dengan air hangat dan sabun yang lembut. *Menggunakan Teknologi dengan Bijak :* 1. *Atur kecerahan layar*: Atur kecerahan layar komputer atau ponsel untuk mengurangi risiko kelelahan mata. 2. *Gunakan mode malam*: Gunakan mode malam pada perangkat elektronik untuk mengurangi emisi cahaya biru yang dapat mengganggu kesehatan mata. 3. *Istirahatkan mata*: Istirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat ke arah lain yang lebih jauh. *Menghindari Faktor Risiko :* 1. *Hindari paparan sinar UV*: Hindari paparan sinar UV yang dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula. 2. *Hindari kelelahan mata*: Hindari kelelahan mata dengan mengistirahatkan mata secara teratur. 3. *Hindari penggunaan obat-obatan yang berlebihan*: Hindari penggunaan obat-obatan yang berlebihan yang dapat menyebabkan efek sampingan pada mata.