💻 SUGESTÃO DE PAUTA Dia do Esportista reforça importância da atividade física para a saúde Especialistas ressaltam que a combinação entre alimentação balanceada e exercícios regulares é a chave para ter qualidade de vida 🏃‍♀ Celebrado nesta quarta-feira (19.02), o Dia do Esportista destaca a importância da prática esportiva para uma vida mais saudável. Segundo a OMS, adultos devem praticar 300 minutos de exercícios semanais para combater o sedentarismo e adotar hábitos saudáveis. A atividade física é fundamental para a saúde física e mental, ajudando na prevenção de doenças como depressão e ansiedade. #saúde #esporte 🍎 Especialistas ressaltam que a combinação entre alimentação balanceada e exercícios regulares é essencial para a qualidade de vida. A nutricionista Rafaela Curcino recomenda hidratação, refeições coloridas, ingestão de alimentos que aceleram o metabolismo e consumo de frutas, além de evitar doces e frituras. #bemestar #nutrição 💪🥗 https://satocomunicacao.com.br/2025/02/19/dia-do-esportista-reforca-importancia-da-atividade-fisica-para-a-saude/