✅با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال، بسیاری از ما درگیر خانه‌تکانی می‌شویم. اما فشار بیش‌ازحد می‌تواند به بدن آسیب بزند. 🏃🏻‍♀️انجام حرکات ساده‌ی یوگا در کنار نظافت، به کاهش خستگی و جلوگیری از تنش‌های عضلانی کمک می‌کند. در ادامه، چند حرکت مؤثر را معرفی می‌کنیم.