🔵 10 أطعمة لتقوية #دماغ_الأطفال وتعزيز النمو: 1.سمك #السلمون: غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تعزز النمو العقلي وتدعم وظائف الدماغ. 2.#المكسرات: مثل الجوز واللوز، فهي مصدر جيد للدهون الصحية والبروتينات التي تساهم في تحسين الذاكرة والتركيز. 3.#التوت: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ وتعزز الذاكرة. 4. #البيض: مصدر ممتاز للبروتين والكولين، الذي يلعب دورًا هامًا في تطوير الدماغ. 5. #الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية تساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. 6. #الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والكينوا، توفر الطاقة المستدامة وتعزز التركيز. 7. #الخضروات_الورقية: مثل السبانخ والبروكلي، تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لنمو الدماغ. 8. #الفواكه_الحمضية: مثل البرتقال والليمون، غنية بفيتامين C الذي يعزز الصحة العامة للدماغ. 9. #الزبادي: غني بالبروتينات والبروبيوتيك، مما يدعم صحة الأمعاء ويؤثر إيجابيًا على الصحة العقلية. 10. #الشوكولاتة_الداكنة: تحتوي على مضادات الأكسدة وتحفز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز التركيز والذاكرة. ⬅️ #نصيحة: تنويع الأغذية وتقديمها بشكل جذاب يمكن أن يساعد الأطفال في تقبلها والاستفادة من فوائدها. #مركز_الشعراوية_الطبي 🩵 #كل_يوم_معلومة_طبية 💡