"TALLER": Crea tu Propia Rutina 📅 Fecha: Domingo 2 de Marzo de 2025 🕔 Hora: 10:00 am ⏳ Duración aproximada: 5 horas Lo que incluye: 🔥 Material de aprendizaje (PDF) 🔥 Diapositivas de la presentación 🔥 Grabación del taller 😎 Constancia de participación digital avalada por la Federación Mexicana de Cultura Física y el Centro de Desarrollo y Formación Fitness de México. Aprenderás: 📝 Preparación para el éxito: Cómo establecer metas realistas, elegir el equipo adecuado y la importancia de un buen calentamiento y estiramiento. 📝 Variables del entrenamiento: Entiende los factores clave que afectan como el volumen, la intensidad, el descanso, la frecuencia, sobrecarga progresiva. ¡Podrás entrenar con la confianza de saber lo que haces! 📝 Distribución de grupos musculares: Aprende cómo organizar tu rutina en el gimnasio, con ejemplos de entrenamientos Full Body, Split (antagonista), y Push/Pull/Legs. Además, te explicamos cómo distribuir los grupos musculares para maximizar tus resultados.