دو سه هفته از پوست‌ات مراقبت کن، که مثلا جوش نزنه. رژیم بگیر، ورزش کن کلی زمان بده . پادکست گوش بده، که امید به زندگی کردنت بره بالا یک دیدگاه جدید داشته باشی یا اصلا نگاهت به اوضاع بهتر شود. هر روز بنویس و زمان بندی کن، که یادت نیاد کجایی و چرا هستی، که از حال بد نجاتت بده . که آخرش یکی بیاد حالت و با یک کلمه بد کنه؟ نکن عزیز من اهمیت نده هیچ وقت فراموش نکن جان کندی که حالت خوب شد. خرابش نکن :))))