Imp post.... Share to others..🙏 *برین روٹ: جب دماغ بے مقصد خیالات میں الجھ جائے* آج کے ڈیجیٹل دور میں، "برین روٹ" ایک عام مسئلہ بنتا جا رہا ہے۔ یہ اس کیفیت کو کہتے ہیں جب انسان کا دماغ غیر ضروری، بے مقصد یا نقصان دہ خیالات میں الجھ کر رہ جاتا ہے۔ یہ کیفیت اکثر سوشل میڈیا کے حد سے زیادہ استعمال، مسلسل منفی خبروں کو دیکھنے، یا بیکار تفریح میں ڈوبے رہنے سے پیدا ہوتی ہے۔ *برین روٹ کی علامات:* بے وجہ کسی ایک ہی موضوع پر بار بار سوچتے رہنا توجہ مرکوز کرنے میں دشواری محسوس کرنا دماغ کا تھکاوٹ محسوس کرنا لیکن آرام نہ آنا حقیقی زندگی کے مسائل پر دھیان دینے میں کمی *اس سے بچاؤ کے طریقے:* سوشل میڈیا اور غیر ضروری معلومات سے دوری اختیار کریں ذہنی سکون کے لیے ورزش، کتابیں پڑھنا اور تخلیقی کام کریں اپنی روزمرہ کی زندگی میں مقصدیت اور مثبت سرگرمیاں شامل کریں دماغی صحت کے لیے وقفے وقفے سے آرام کریں اور نیند پوری کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ "برین روٹ" کا شکار ہو رہے ہیں، تو اپنی عادات پر نظر ثانی کریں اور اپنے دماغ کو صحت مند رکھنے کے لیے مثبت اقدامات کریں۔ Dua ka talib *Irshadahmed vanwad* Join urdu classroom for daily updates https://whatsapp.com/channel/0029Va5SKAEFy728eV6bDi26