*تعزيز صحة الأطفال في الشتاء* مهم للحفاظ على نشاطهم وحمايتهم من الأمراض الموسمية. *- نصائح لتعزيز صحة الأطفال في الشتاء:* *1.التغذية المتوازنة:* • قدم وجبات غنية بالفيتامينات (مثل فيتامين C) والمعادن (مثل الزنك) لدعم المناعة. • شجعهم على تناول الفواكه والخضروات الطازجة مثل البرتقال، الجزر، والكيوي. *2.الحفاظ على التدفئة:* • ارتداء طبقات من الملابس لتدفئة الجسم. • التأكد من تدفئة اليدين والقدمين بشكل جيد، خاصة في الأيام الباردة. *3.النوم الكافي:* توفير وقت نوم كافٍ (8-10 ساعات يوميًا) لتعزيز صحة الجهاز المناعي. *4.النظافة الشخصية:* • تعليم الأطفال غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خاصة قبل الأكل وبعد اللعب. • تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال باستخدام منديل أو الكوع. *5.شرب السوائل:* • الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء، حتى في فصل الشتاء. • تقديم المشروبات الدافئة الصحية مثل الأعشاب الطبيعية أو الحساء. *6.النشاط البدني:* شجعهم على اللعب وممارسة الرياضة داخل المنزل أو في أماكن دافئة لتحسين الدورة الدموية وتقوية الجسم. *7.الوقاية من الأمراض:* • التأكد من حصول الأطفال على التطعيمات الموسمية مثل لقاح الإنفلونزا. • تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان لحمايتهم من العدوى. *8.تهوية المنزل:* الحفاظ على تهوية جيدة لتجنب تراكم الجراثيم داخل المنزل. *الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة يعزز صحة وسلامة الأطفال طوال فصل الشتاء.* #مختبرات_حكيم #hakeem_labs #صحة_الأطفال #الشتاء_والأطفال #نصائح_صحية #تقوية_المناعة #حماية_الأطفال #التغذية_الصحية #النوم_الكافي #نشاط_بدني #الوقاية_من_الأمراض #الشتاء_بأمان