*🔴کم‌خوابی تهدیدی برای سلامت/ آلزایمر، مشکلات گوارشی و کوچک شدن مغز* 🔹لیلا امامی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: 🔺بزرگسالان به‌طور متوسط به هفت تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، با این حال نیاز فرد به خواب ممکن است بسته به سن، سبک زندگی و وضعیت سلامت وی متفاوت باشد. 🔺کم خوابی می تواند منجر به افزایش هورمون‌های استرس، التهاب و اختلال در متابولیسم گلوکز ‌شود که این عوامل باعث بروز مشکلات قلبی و عروقی خواهد شد. 🔺کم‌خوابی تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد، خواب کم و ناکافی موجب کوچک شدن مغز، ضعف حافظه به ویژه کوتاه مدت، یبوست، مشکل در سیستم گوارش، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب می شود. ✅ واتس‌اپ خبرگزاری خورنا: https://whatsapp.com/channel/0029VaSDjZI6RGJC89jg2z1D ✅اینستاگرام خبرگزاری خورنا: https://instagram.com/khoorna ✅تلگرام خبرگزاری خورنا: https://t.me/joinchat/AAAAADvmCz7YnZ16T7z15A