كتاب “أنا بخير!” (I’m Fine) للمؤلف ريوهو أوكاوا هو كتاب يتناول كيفية تجاوز الأوقات الصعبة والضغوطات النفسية من خلال قوة التفكير الإيجابي، والتحكم في المشاعر، والإيمان بالقدرة على التغلب على المشكلات. أوكاوا، وهو مؤسس مجموعة العلم السعيد، يقدم في هذا الكتاب توجيهات مستوحاة من الفلسفة الروحية والتنمية الذاتية لمساعدة القارئ على التعامل مع التحديات الحياتية. ملخص الكتاب وأهم النقاط: 1. قوة التفكير الإيجابي       •   يؤكد أوكاوا على أن الأفكار الإيجابية لها تأثير قوي على حياتنا النفسية والجسدية.       •   التحلي بعقلية متفائلة يساعد في التغلب على الأوقات الصعبة ويقلل من الشعور بالإحباط. 2. السيطرة على العواطف والتعامل مع التوتر       •   الكتاب يوضح أهمية التعرف على المشاعر السلبية وإدارتها بدلاً من الاستسلام لها.       •   ينصح الكاتب بممارسة التأمل والاسترخاء كوسائل لتهدئة العقل وتصفية الذهن. 3. الإيمان بالقوة الداخلية       •   يحث الكاتب على الثقة بالنفس والإيمان بأن كل شخص لديه القدرة على تجاوز الصعاب.       •   تقوية الروح من خلال تطوير الذات والالتزام بالقيم الأخلاقية يساعد في تحقيق التوازن الداخلي. 4. كيفية التعامل مع الفشل والمحن       •   يرى أوكاوا أن الفشل جزء من رحلة الحياة ويجب تقبله كفرصة للتعلم والنمو.       •   لا يجب أن يكون الفشل نهاية الطريق، بل بداية جديدة لاكتساب خبرات تساعد على النجاح لاحقًا. 5. التسامح والتخلص من المشاعر السلبية       •   العيش مع مشاعر الكره أو الحقد يمكن أن يكون عبئًا نفسيًا، والتسامح يحرر الإنسان من هذه الأعباء.       •   الغفران يساعد على بناء علاقات أكثر إيجابية ويمنح الشعور بالسلام الداخلي. الاستفادة من الكتاب:    •   يساعد في تغيير النظرة للحياة وجعلها أكثر تفاؤلًا.    •   يقدم استراتيجيات عملية للتعامل مع الضغوط والتحديات اليومية.    •   يعزز مهارات التفكير الإيجابي وإدارة العواطف.    •   يحفز على تحقيق السلام النفسي والتوازن الداخلي.    •   يمكن أن يكون مصدر إلهام لمن يمرون بأوقات صعبة ويريدون إيجاد طريق للتحسن. يعتبر هذا الكتاب دليلًا عمليًا لأي شخص يسعى إلى تحسين حياته النفسية والعاطفية، خاصة في مواجهة المحن والصعوبات.