- وقتی شک وارد ذهن شما می‌شود، اغلب افکار منفی شروع به شکل‌گیری می‌کنند. یاد بگیرید که افکار منفی را شناسایی و از بین ببرید. - *تکنیک‌های مثبت‌اندیشی*: هرگاه شک به سراغتان آمد، سعی کنید به جای نگرانی، روی جنبه‌های مثبت و راه‌حل‌ها تمرکز کنید. 5. *مشاوره و گفتگو با دیگران* - اگر در مورد چیزی شک دارید، صحبت کردن با دوستان، خانواده یا مشاوران می‌تواند کمک زیادی به شما بکند. گاهی اوقات تنها داشتن یک نقطه نظر خارجی می‌تواند به کاهش شک کمک کند. - *همراهی با افراد مثبت‌اندیش*: خود را در محیطی قرار دهید که افراد شما را حمایت کنند و نگرانی‌ها و شک‌های شما را درک کنند. 6. *اقدام به عمل* - بسیاری از شک‌ها از ترس از شکست یا نتیجه منفی ناشی می‌شوند. اما وقتی که شروع به عمل کردن می‌کنید، متوجه خواهید شد که شک‌ها کمتر می‌شوند. - حتی اگر نتیجه آنطور که انتظار دارید نشود، عمل کردن به شما این اطمینان را می‌دهد که می‌توانید از هر موقعیت چیزی بیاموزید. 7. *خودتان را ببخشید* - هیچ‌کس کامل نیست و شک یک بخش طبیعی از زندگی است. خودتان را برای داشتن شک و تردید سرزنش نکنید. آن را بپذیرید و به خودتان اجازه دهید که در مسیر یادگیری و رشد قرار بگیرید. 8. *تقویت ایمان و اعتقادات مذهبی یا معنوی* - اگر به خداوند یا اعتقادات مذهبی خود ایمان دارید، می‌توانید با تقویت این ایمان شک‌ها را کنار بگذارید.