Kış Aylarının Enerji Deposu Besinleri! 💪🍲 1️⃣ Portakal ve Mandalina: C vitamini açısından zengin bu meyveler, bağışıklık sistemini destekler. 2️⃣ Bal ve Propolis: Doğal antibakteriyel özellikleri ile soğuk algınlığına karşı koruma sağlar. 3️⃣ Kış Sebzeleri (Brokoli, Lahana, Karnabahar): Bol lif, C vitamini ve mineraller içerir. 4️⃣ Kestane, Kuruyemişler (Badem, Ceviz, Fındık): Sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarıdır, enerjiyi artırırlar. 5️⃣ Balık: Omega-3 yağ asitleri içerir, beyin fonksiyonlarını destekler. 6️⃣ Zencefil: Soğuk algınlığına karşı koruma sağlar, enerjiyi artırır. 7️⃣ Kahverengi Pirinç: Uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve enerji seviyelerinizi yükseltir. 8️⃣ Süper Gıdalar (Chia Tohumları, Yaban Mersini): Vitamin ve antioksidanlarla doludur, enerjiyi artırır. Bu besinleri sofranıza ekleyerek kışın enerjik ve sağlıklı kalabilirsiniz. Soğuk havalara karşı güçlü olun! ❄️🥗