🟢 K Vitamini: Karaciğeri çalıştırarak, kanın pıhtılaşmasını sağlayan maddenin yapımını sağlar. Kalp ve kemik sağlığı için önemlidir. Aşırı tüketimi kanda pıhtılaşmayı hızlandırarak damar tıkanıklığı ve kalp krizine neden olabilir. Eksikliğinde tırnakların iç kısmında beliren kan pıhtıları, kolay çürüyen yaralar ve aşırı kanamalar görülür. K Vitamini içeren gıdalar: Lahana, karnabahar, ıspanak, bamya, marul, havuç, kekik, adaçayı, üzüm, yaban mersini, incir, böğürtlen... 👉