*🥗 كيف تختار نظامك الغذائي في رمضان؟ خبيرة تغذية تجيب* دعت خبيرة التغذية الدكتورة رويدة إدريس إلى اتباع نظام غذائي متوازن في رمضان يشمل البروتينات، النشويات، الدهون الصحية والسوائل. شددت على أهمية الترطيب وكررت أن الحبوب الكاملة والخضروات تعزز القيمة الغذائية. كما نصحت بتفضيل الأسماك والدواجن واختيار الدهون الطبيعية لتحسين امتصاص الفيتامينات، مؤكدة أن الأطعمة الطبيعية غير المعالجة تعزز الصحة خلال الصيام. 📖 إعرف أكثر: https://jehat.net/120875