"Uykusu çok olanın ruhu hasta, işi zordur." Uykunun en iyisi 5 saati geçmeyendir. Yetişkin bir insan için 6 saat uyumak yeterlidir. Çocuklar ve ağır çalışanlar 7-8 saat, hastalar istedikleri kadar uyuyabilir. Saat 22:00- 23:00' den 04:00-05:00'e kadar olan süre uyku için ideal zaman dilimidir. Güneş doğmadan kalkmak ve güneş batmadan uyumamak çok önemlidir. Çünkü, bu saatlerde bütün organları ve sistemleri faaliyete geçiren hayati hormonlar üretilir. Hz. Ömer (radıyallahu anh) " Sabahın erken vaktinde uyumaktan sakınınız! Zira ağız kokusu, ruhi dengesizlik ve mizacın bozulmasına sebep olur.", " Uyku, kuşluk vaktinde uyuyana akıl noksanlığı, ikindide uyuyana ise delilik getirir." demiştir. Aidin Salih / Gerçek Tıp