*दही भात खायला आवडतो का?* आपल्यापैकी अनेकांना दही भात खायला आवडतो. भातासोबत वरण तसेच भाजी नसेल तर दही घेतली जाते. पण दही भात खाणे आरोग्यासाठी खरोखरच फायदेशीर आहे का? दही भात हे भारतीय खाद्यपदार्थांपैकी एक लोकप्रिय आणि पौष्टिक आहार आहे. याचे सेवन केल्याने अनेक शारीरिक आणि मानसिक फायदे मिळू शकतात. दही आणि भात या दोन्हीं गोष्टी एकत्र खाल्ल्याने पचन तर सुधारतेच सोबत अनेक आरोग्य फायदे देखील मिळतात. दही भात खाण्याचे 10 आरोग्य फायदे ( 10 Benefits of Eating Curd Rice) तुम्ही देखील दही भात खाण्याचे शौकिन असाल तर तुमच्या आरोग्यासाठी ही एक चांगली सवय आहे. ज्यामुळे तुमचे आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत होते. दही भात खाल्ल्याने कोणकोणते फायदे होतात याची माहिती खालीलप्रमाणे. पचन सुधारते दहीमध्ये प्रोबायटिक्स असतात, जे पचन संस्थेतील चांगल्या जिवाणूंच्या वाढीसाठी मदत करतात. यामुळे पचन तंत्र कार्यक्षम होऊन अ‍ॅसिडिटी आणि गॅसची समस्या कमी होऊ शकते. हायड्रेशन सुधारते दही भातात पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतात, विशेषतः उष्णतेच्या वातावरणात दही भात खाणे फायदेशीर आहे. रोग प्रतिकारशक्ती वाढते दही मध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स शरीरातील चांगल्या जिवाणूंची संख्या वाढवतात, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. पोटातील सूज आणि इतर समस्या दूर होतात दहीमध्ये कॅल्शियम आणि अँटीऑक्सिडन्ट्सचे प्रमाण मुबलक असते, जे पोटातील सूज आणि इतर पचनाच्या समस्यांना कमी करतात. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर दही भात खाल्ल्याने हृदयाच्या आरोग्याला फायदा होतो कारण दही हृदयासाठी चांगले असलेले फॅटी अॅसिड्स आणि प्रोटीन पुरवते. किडनीच्या आरोग्यासाठी चांगले दही भात पोटातील अ‍ॅसिडिटी आणि जळजळ कमी करण्यात मदत करते, ज्यामुळे किडनीला देखील आराम मिळतो. चमकदार त्वचा दह्यात असलेल्या जिवाणूंमुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर फेकले जातात, ज्यामुळे त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार बनते. रक्तदाब नियंत्रित होते दह्यात असलेल्या पोटॅशियम आणि कॅल्शियममुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. हाडे आणि दात मजबूत दह्यामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असते, जे हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्यास मदत करतात. मानसिक शांती आणि चांगली झोप दही आणि भात मिळून शरीराला आराम आणि मानसिक विश्रांती मिळवून देतात. दही मध्ये ट्रायप्टोफॅन असतो जो उत्तम झोपेसाठी आवश्यक असतो, तसेच मानसिक ताण कमी करण्यात देखील ते मदत करते. दही भात हे एक हलके, पौष्टिक आणि चवीला उत्तम असलेला आहार आहे. ते शरीराला आवश्यक असलेल्या पोषणतत्त्वांचे संतुलन प्रदान करते आणि विविध शारीरिक कार्यांसाठी फायदेशीर ठरते. त्याचप्रमाणे दुधापेक्षा दही पचायला सोपे असते, त्यामुळे ते लैक्टोज असहिष्णुता असलेल्या लोकांसाठी आदर्श आहार आहे. *देवियों और सज्जनो राजयोग सेवा च्या खाली कोणताही एकच ग्रुप मध्ये सामील व्हा सर्व पोस्ट सारख्याच असतात* 👉 आरोग्य समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला आवर्जून घ्या. नियमित डॉक्टरांनी सांगितलेली औषध वेळीच घ्या. डॉक्टरांचा सल्ला न घेता औषधं घेणं बंद करू नका अन्यथा समस्या वाढू शकतात. *चांगली झोप कशी घ्यावी* 👉 रात्री झोपण्यापूर्वी खूप जड अन्न खाऊ नका, रात्री फक्त हलके अन्न खा. ✔️ 👉रात्री उशिरापर्यंत मोबाईल किंवा टीव्ही पाहू नका.🚫 👉रात्री कॅफिनचे सेवन टाळा, कॅफिनमुळे झोपेचाही त्रास होतो. झोपण्यापूर्वी खोलीचे दिवे मंद ठेवा आणि हलके संगीत ऐका. 🎼 ༶ ༺𖠷◈ *═══❀═══* ◈𖠷༻ ༶ *Sir If you can't read this post in Marathi then translate it to your language English Urdu Telugu Tamil Kannada and All other languages*Thanks🤝 ji. ༶ ༺𖠷◈ *═══❀═══* ◈𖠷༻ ༶ 1) राजयोग प्रसारण ग्रुप व्हॉट्सॲप https://chat.whatsapp.com/Gts330pn7lQ4F09azlImaX 2)राजयोग साधना ग्रुप व्हॉट्सॲप https://chat.whatsapp.com/8cUNMBwR1QU52zMtAh8GcO 3)राजयोग प्रणयाम ग्रुप व्हॉट्सॲप https://chat.whatsapp.com/GLAcoEdDNUTJ1qkSqmGEXx 4)राजयोग सुर्यनमस्कार ग्रुप व्हॉट्सॲप https://chat.whatsapp.com/JGfNJ0VNVun1k4ThNWB6NY 5)राजयोग योग ग्रुप व्हॉट्सॲप https://chat.whatsapp.com/GqLSCRrCZF084rXy7MbPBO 6) राजयोग समाजभुषण फड जि सेवा ग्रुप https://chat.whatsapp.com/BtvUXgZ9lkxKqthQkM88Bw 7) राजयोग राज्य स्तरीय समाजभुषण फड जि सेवा ग्रुप https://chat.whatsapp.com/6DFxihYatKv8Xh1IjoIO3M 8} युट्युब चॅनल वर व्हिडिओ https://www.youtube.com/@jijaramrphad 9) फेसबुक नक्की लॉगिन करा 👉https://www.facebook.com/share/v/14tUo9zmXQ/?mibextid=oFDknk 👉 https://www.facebook.com/jijaramr.phad?mibextid=ZbWKwL 🎖️महाराष्ट्र राज्य राज्यस्तरीय *समाजभूषण* 2023 व महाराष्ट्र जीवन गौरव पुरस्कार 2024 पुरस्काराने सन्मानित राजयोग सेवा फड जी ग्रुप🏅 आपल्या आरोग्यासाठी स्वतः व मीत्र नातलग इतरांनाही लिंक पाठवून कींवा त्यांनच्या ग्रुपमध्ये *०९४२२७९२०४३* हा नंबर समाविष्ट करुण सामील व्हा 🙏 ༶ ༺𖠷◈ *═══❀═══* ◈𖠷༻ ༶ 🎙️सर आप पोस्ट को मराठी मे नही पड सकते तो अपनी भाषा मे ट्रान्सलेट कर ले🌹