*कलिंगड जास्त खा.* शरीर थंड ठेवण्यासाठी कलिंगड हे अत्यंत फायदेशीर फळ मानले जाते. तज्ज्ञांच्या मते, कलिंगडामध्ये ९०% पेक्षा जास्त पाणी असते, जे शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि डिहायड्रेशन टाळते. तसेच, यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला तजेलदार बनवतात आणि उष्णतेपासून संरक्षण देतात. कलिंगड खाण्याचे महत्त्वाचे फायदे: डिहायड्रेशन टाळते - शरीराला आवश्यक असलेले इलेक्ट्रोलाइट्स टिकवून ठेवते. हृदयासाठी लाभदायक - लायकोपीन नावाचा घटक हृदयविकाराचा धोका कमी करतो. पचनतंत्र सुधारते - फायबरमुळे बद्धकोष्ठता आणि अपचनाचा त्रास होत नाही. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते - व्हिटॅमिन C आणि B6 चा समावेश असल्यामुळे शरीर मजबूत राहते. स्नायूंना ताकद मिळते - सिट्रुलीन घटकामुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि थकवा कमी होतो. कसे खाल्ल्यास जास्त फायदा? थंडसर ताजे कलिंगड खाल्ल्यास शरीराला लगेच उष्णतेपासून आराम मिळतो. कलिंगड ज्यूस किंवा सालडच्या स्वरूपात खाल्ल्यास त्यातील पोषकतत्त्वे अधिक प्रमाणात मिळतात. काय काळजी घ्यावी? मधुमेह असलेल्या व्यक्तींनी प्रमाणात सेवन करावे, कारण जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास रक्तातील साखर वाढू शकते. थंड तापमानात थंडसर कलिंगड खाल्ल्यास सर्दी होण्याची शक्यता असते. तज्ज्ञांचे मत: तज्ज्ञ सांगतात की, "उन्हाळ्यात कलिंगड खाल्ल्यास शरीराला थंडावा मिळतो आणि उष्णतेचा त्रास कमी होतो. मात्र, योग्य प्रमाणात सेवन करणे गरजेचे आहे." *देवियों और सज्जनो राजयोग सेवा च्या खाली कोणताही एकच ग्रुप मध्ये सामील व्हा सर्व पोस्ट सारख्याच असतात* 👉 आरोग्य समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला आवर्जून घ्या. नियमित डॉक्टरांनी सांगितलेली औषध वेळीच घ्या. डॉक्टरांचा सल्ला न घेता औषधं घेणं बंद करू नका अन्यथा समस्या वाढू शकतात. *चांगली झोप कशी घ्यावी* 👉 रात्री झोपण्यापूर्वी खूप जड अन्न खाऊ नका, रात्री फक्त हलके अन्न खा. ✔️ 👉रात्री उशिरापर्यंत मोबाईल किंवा टीव्ही पाहू नका.🚫 👉रात्री कॅफिनचे सेवन टाळा, कॅफिनमुळे झोपेचाही त्रास होतो. झोपण्यापूर्वी खोलीचे दिवे मंद ठेवा आणि हलके संगीत ऐका. 🎼 ༶ ༺𖠷◈ *═══❀═══* ◈𖠷༻ ༶ *Sir If you can't read this post in Marathi then translate it to your language English Urdu Telugu Tamil Kannada and All other languages*Thanks🤝 ji. ༶ ༺𖠷◈ *═══❀═══* ◈𖠷༻ ༶ 1) राजयोग प्रसारण ग्रुप व्हॉट्सॲप https://chat.whatsapp.com/Gts330pn7lQ4F09azlImaX 2)राजयोग साधना ग्रुप व्हॉट्सॲप https://chat.whatsapp.com/8cUNMBwR1QU52zMtAh8GcO 3)राजयोग प्रणयाम ग्रुप व्हॉट्सॲप https://chat.whatsapp.com/GLAcoEdDNUTJ1qkSqmGEXx 4)राजयोग सुर्यनमस्कार ग्रुप व्हॉट्सॲप https://chat.whatsapp.com/JGfNJ0VNVun1k4ThNWB6NY 5)राजयोग योग ग्रुप व्हॉट्सॲप https://chat.whatsapp.com/GqLSCRrCZF084rXy7MbPBO 6) राजयोग समाजभुषण फड जि सेवा ग्रुप https://chat.whatsapp.com/BtvUXgZ9lkxKqthQkM88Bw 7) राजयोग राज्य स्तरीय समाजभुषण फड जि सेवा ग्रुप https://chat.whatsapp.com/6DFxihYatKv8Xh1IjoIO3M 8} युट्युब चॅनल वर व्हिडिओ https://www.youtube.com/@jijaramrphad 9) फेसबुक नक्की लॉगिन करा 👉https://www.facebook.com/share/v/14tUo9zmXQ/?mibextid=oFDknk 👉 https://www.facebook.com/jijaramr.phad?mibextid=ZbWKwL 🎖️महाराष्ट्र राज्य राज्यस्तरीय *समाजभूषण* 2023 व महाराष्ट्र जीवन गौरव पुरस्कार 2024 पुरस्काराने सन्मानित राजयोग सेवा फड जी ग्रुप🏅 आपल्या आरोग्यासाठी स्वतः व मीत्र नातलग इतरांनाही लिंक पाठवून कींवा त्यांनच्या ग्रुपमध्ये *०९४२२७९२०४३* हा नंबर समाविष्ट करुण सामील व्हा 🙏 ༶ ༺𖠷◈ *═══❀═══* ◈𖠷༻ ༶ 🎙️सर आप पोस्ट को मराठी मे नही पड सकते तो अपनी भाषा मे ट्रान्सलेट कर ले🌹