_الوصايا العشر للوقاية من مرض القلب: _قم بأكل كل إفطارك _اقسم نصف غدائك مع من تحب _اعط عشاءك لعدوك _كل كمية قليلة من الخبز 👈👈ما تستخدمش سكر ولا السمن الصناعي قلل من الملح ✊️ممنوع التدخين 👈👈ممنوع تقعد مع مدخن 👌🏼تمشي كل يوم ٤٥ دقيقة مشي الهرولة يعني تتحرك وتحافظ علي وزنك _لا تحقد لا تغضب..