📌1-) Her Şeyi Adım Adım Planlamak Başarılı katılımcılar, başlıca hedeflerini bir dizi alt hedefe bölmüşler ve böylece adım adım ilerleyecekleri bir süreç yaratarak hayatta büyük bir değişime doğru ilerlerken ortaya çıkabilen korku ve duraksama hissine de mani olmuşlar. Alt hedefler elle tutulur, ölçülebilir ve zaman tabanlı olduğunda, planlar çok daha güçlü bir hal almış. 📌2-) Hedefleri Yakınlarla Paylaşmak Hedeflerinizi kendinize saklamanız başarısızlık korkusunu hafifletiyor gibi gözükse de hayatınızı değiştirmeyi ihmal etmenizi ve eski alışkanlıklarınıza dönmenizi de kolaylaştırır. İnsanlar topluma açıldıklarında görüşlerine ve vaatlerine genellikle daha sıkı sarılırlar. 📌3-) Hederlere Ulaşınca Olacak İyi Şeyleri Düşünmek Hayatlarında kalıcı değişiklikler elde edip bunu korumayı başaranlar, kendilerine bu hedeflerine ulaşmakla ilgili kazanımlarını sık sık hatırlatmışlar. Mükemmel bir hale kavuştuklarını hayal etmekten ziyade, amaçlarına ulaştıkları an yaşamlarının hangi yönlerden daha iyi olacağına dair tarafsız bir liste tutmuşlar. Aksine, başarısız katılımcılar hedefe ulaşamamanın mevcut durumlarını nasıl daha da kötüleştireceği üzerine odaklanmışlar. 📌4-) Hedefe Doğru Giderken Ödüllendirmek Başarılı katılımcılar her bir alt hedefe ulaştıklarında kendilerini ödüllendirmişler. Ödül çoğu zaman küçük ve hedefin kendisiyle çelişmeyen ama yine de katılımcıların iple çekecekleri ve başarı hissi sağlayacak bir şey olmuş. 📌5-) İlerlemenin Kaydını Tutmak Başarılı katılımcılar planlarını, ilerlemelerini, görecekleri faydaları ve ödüllerini yazarak ifade edip onları mümkün olduğunca somut hale getirmişler. Bunun için çoğu kendi el yazısıyla günlük tutmuş, bazıları bilgisayar kullanmış, birkaçı da panolarını veya buzdolabı kapaklarını grafik ve resimlerle donatmış 📚59 Saniye - Prof. Richard Wiseman