🛑 ليش نومة العصر مزعجة؟! 🔻 البشر بطبيعة الحال مخلوقات "Diurnal"  #بمعنى أنهم نشطين في النهار ويميلوا للراحة والنوم في الليل. 🔻جسم الأنسان مهيئ للنوم في اختفاء الضوء وأنعدام الصوت والأنقطاع عن المؤثرات الخارجية والبصرية ؛ #حتى يستطيع الوصول إلى المرحلة الأخيرة والعميقة من النوم. 🔻في وجود الضوء أو الأزعاج،، يظل قسرة الدماغ متصلة بالمهاد وتظل الأفكار متصلة ولايستطيع الشخص النوم براحة... ؛و #لذلك لايصل للمرحلة الـ 4 أو ماتسمى N3 واللي مفروض يكون الجسم مرتخي العضلات بشكل كامل. ولذلك تقوم من النوم "مكسر +ضابح" ✅🚷