Guten morgen du WUNDERvoller Mensch, Kürzlich habe ich mir ein Interview mit dem großen Shaolin Meister Shi Heng Yi angesehen und eins seiner Zitate ist sofort in meinem Kopf geblieben. Auf die Frage: "Was ist Angst?" Hat er geantwortet: "Angst ist die Annahme, negative Gefühle seien Tatsachen." Was macht das mit dir, wenn du diesen Satz hörst? Lass ihn mal einen Moment wirken. Ich kann dir sagen, was es mit mir gemacht hat. Ich arbeite nun ja schon einige Jahre auch an meiner persönlichen Entwicklung und bin mir bewusst darüber, wie Angst entsteht, was sie mit uns macht und wie ich sie verändern kann. Und ich habe wenig wirkliche Ängste, aber ja auch ich habe sie, wenn auch nur kurz, weil ich sie bewusst wahrnehme, anschaue und sofort hinterfrage. Aber seit ich das so auf diese Art und Weise noch einmal über einen anderen Kanal gehört habe und es sich so stark eingeprägt hat, bemerke ich, dass meine Angstgedanken noch einmal signifikant rapide abgenommen haben. Wenn ich bemerke, dass ein Angstgefühl auftaucht, fällt mir sofort dieser Satz ein. Was für eine coole Musterunterbrechung! Hast du auch mit Ängsten und negativen Gedanken dieser Art zu tun, lade ich ich ein, dir diesen Satz aufzuschreiben und an einen prominenten Platz zu hängen. Mache es dir immer bewusst, dass die Angst, die du verspürst nicht real ist. Wenn das bewusst geschieht, dann kannst du im Anschluss den Angstgedanken hinterfragen und verändern. Vielleicht reicht es sogar aus dich daran zu erinnern. Hier noch einmal als Reminder: "Angst ist die Annahme, negative Gefühle seien Tatsachen." Ich wünsche dir einen erfolgreichen Tag. Agape n'Or Deine Andrea 🦉