*🌙حلول ماه رمضان مبارک* *✅توصیه های غذایی درباره تغذیه ماه مبارک رمضان* 1-در ماه مبارک رمضان بایدحتما" همانند سایر اوقات سال سه وعده غذایی را داشت : سحری ، افطار وشام 2- حتما" از غذای گرم وتازه در وعده ی سحری استفاده شود. 3- در وعده سحری ازغذای کم چرب ، کم نمک وکم شیرین استفاده شود. 4-غذای سرخ شده ،شیرینی جات ، غذای شور ، آش ، غذای خشک (کوکو ،کتلت وکباب) در وعده سحری استفاده نگرددزیرا باعث تشنگی و سوء هاضمه می گردد. 5-مصرف ماست ، سالاد ، جوانه گندم یا جوانه ماش وسوپهای تهیه شده با جو پرک درهنگام سحر مناسب است . 6-برای کاهش تشنگی، لیمو ترش ، ماست وسبزی در وعده سحری توصیه میگردد. 7-افطار با آب گرم یا چای کمرگ ویک قند طبیعی (خرما ، کشمش ،عسل و یا توت) سیب زمینی آب پز ، صیفی جات پخته شده ، شیر برنج ، تخم مرغ آب پز وکره، حلیم کم روغن وفرنی غذاهای مناسبی برای افطار هستند. 8- مصرف زولبیا وبامیه ممنوع ! مصرف این نوع شیرینی وسایر قندهای مصنوعی در وعده افطار سبب افزایش قند وچربی خون میگردد. 9-شام یکی از وعده های مهم غذایی در روزه داری می‌باشد و بهتر است میوه پس از شام استفاده کرد تا از یبوست جلوگیری نماید. ✅ به کانال خانواده بزرگ صنایع پتروشیمی کشور بپیوندید👇  🔹اَبر کانال امن واتس آپ: https://B2n.ir/b94672 🔹گروه واتس آپ: https://chat.whatsapp.com/CItPwexTNRa2giGEQUtcBZ 🔹تلگرام: https://t.me/mmco_basat 🔹ایتا: http://eitaa.com/joinchat/359661595Ca30d175aa0 🔹 اینستاگرام https://www.instagram.com/memco_beasat?igsh=OTZmdHFtd3VzZWlws