باشگاه و مدرسه فوتبال وحدت
February 19, 2025 at 04:34 AM
⭕️ تمــرین استقامت در قدرت همراه با کش و مدیسن بال (اصلاح درون، قدرت برون)
🔸عضلات درگیــر؛ دوسربازویی، سرشانه، زیر شکم