1 : سالم غذایي رژیم : د مېوې ، سبزیو ، سالمو غوړو ( لکه زیتون ) او ماهي خوراک زیات کړئ . 2 : ورزش : منظم فزیکي فعالیت ( لکه قدم وهل ) د وینې جریان ښه کوي . 3 : وزن کمول : چاغښت کمول جنسي فعالیت ته ګټه رسوي . 4 : سګریټ پرېښودل : د وینې جریان ښه کوي . 5 : له ژوندانه فشارونو ځان ژغورل . 6 : درمل او طبي درملنې : د ټیسټسټیرون معاینه او د اړتیا په صورت کې د درملو کارونه . ✏ د وینې جریان لپاره د ځانګړو درملو استعمال .