Los alimentos saludables proporcionan los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione correctamente y se mantenga saludable. ♻️ A continuación, se presenta una lista de alimentos saludables que deben incluirse en una dieta equilibrada: 🍎Frutas 1. Manzanas: altas en fibra y antioxidantes 2. Plátanos: altos en potasio y vitaminas 3. Fresas: altas en antioxidantes y vitamina C 4. Naranjas: altas en vitamina C y flavonoides 5. Mango: alto en vitamina A y fibra 🥦Verduras 1. Espinacas: altas en hierro y antioxidantes 2. Brócoli: alto en vitamina C y fibra 3. Zanahorias: altas en vitamina A y fibra 4. Pepinos: altos en agua y antioxidantes 5. Tomates: altos en vitamina C y lycopeno 🧇Proteínas 1. Pescado: alto en omega-3 y proteínas 2. Pollo: alto en proteínas y bajo en grasas 3. Huevos: altos en proteínas y vitaminas 4. Legumbres: altas en proteínas y fibra 5. Nueces: altas en proteínas y grasas saludables 🥜Granos 1. Arroz integral: alto en fibra y nutrientes 2. Quinoa: alta en proteínas y fibra 3. Avena: alta en fibra y nutrientes 4. Pan integral: alto en fibra y nutrientes 5. Cereales integrales: altos en fibra y nutrientes 🍶Lácteos 1. Leche: alta en calcio y proteínas 2. Yogur: alto en probióticos y proteínas 3. Queso: alto en calcio y proteínas 4. Mantequilla: alta en grasas saludables y vitaminas 5. Helado: alto en grasas saludables y proteínas