هل تعرف ماهي أنواع واستخدامات فيتامين B؟ تتضمن فيتامينات مجموعة ب Vitamin B) ثمانية فيتامينات مختلفة، وكل منها يلعب دورًا مهما في صحة الجسم. إليك الأنواع الرئيسية واستخداماتها: 1. فيتامين B1 ثيامين) - الاستخدامات يساعد في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة ويدعم وظائف القلب والأعصاب. 2 فيتامين B2 (ریبوفلافين - الاستخدامات يساهم في إنتاج الطاقة، ويحافظ على صحة الجلد والعينين، ويعمل كمضاد للأكسدة. 3 فيتامين B3 (نياسين) - الاستخدامات يدعم صحة الجهاز العصبي، ويعزز من صحة الجلد، ويمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول. .4 فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) الاستخدامات يساعد في إنتاج الطاقة من الدهون والكربوهيدرات، ويعزز من صحة الجلد والشعر. .5 فيتامين B6 بيريدوكسين - الاستخدامات مهم لتكوين الهيموغلوبين، ويساعد في وظائف الجهاز العصبي وإنتاج الهرمونات. 6. فيتامين B7 (بيوتين) الاستخدامات: يلعب دورًا في استقلاب الدهون والكربوهيدرات، ويدعم صحة الشعر والجلد. 7. فيتامين B9 (حمض الفوليك - الاستخدامات مهم لتكوين الحمض النووي، ويدعم نمو الخلايا ويعتبر ضروريًا أثناء الحمل لتقليل مخاطر العيوب الخلقية. 8. فيتامين B12 (کوبالامین الاستخدامات مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء، ويدعم صحة الأعصاب، ويعتبر ضروريا لنمو الخلايا. تتواجد هذه الفيتامينات في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك اللحوم الأسماك البيض المكسرات، الحبوب الكاملة والخضروات الورقية. قد ينصح بتناول مكملات فيتامين ب في بعض الحالات، خاصة للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا أو يعانون من نقص فيه 💊 صيدلية مركز السلام الطبي 💉💊 للأدوية والمستلزمات الطبية ولوازم الأطفال https://whatsapp.com/channel/0029VaZ65JF2phHRZWuOci3a https://chat.whatsapp.com/CM1iVJrSTSk6LcrLOUy85O https://www.instagram.com/pharmacyalsalammedicalcenter?igsh=YzljYTk1ODg3Zg==‎‏ https://www.facebook.com/profile.php?id=61563144155706&mibextid=JRoKGi