مساء الخير طلب مني الكثيرين برنامج الصحة هذا البرنامج 👇🏻 هذا البرنامج تقيد فيه وسترى نتائج مبهرة واعلم انك بمجرد تطبيقه ستتعود عليه وقد انتفع به الكثيرين فبسم الله نبدأ أهم شي المواظبة والإستمرار وكذلك لازم نعرف أن هذه أشياء طبيعية يعني اذا استمريت عليه بتشوف النتايج بالإستمرار واذا قطعته بتروح النتايج او تنقص وتقل فهو ليس عقاقير طبية لترى نتائجها في نفس الوقت الطلبات * كركم * ⁠كمون * ⁠عويدي مطحون * ⁠بذور الشيا * ⁠شمر * ⁠خل تفاح عضوي * ⁠ليمون * ⁠زنجبيل الطريقه / عندنا طريقتين لبرنامجنا ولابد من اتباع الطريقتين : ١- استخدامات عند النوم وعلى الريق ٢- استخدمات اي وقت في اليوم رقم ١ - *استخدامات عند النوم وعلى الريق* * *نصف ملعقة من الكركم مع ربع ملعقة من الفلفل الاسود مع ربع ملعقة من الكمون* تاخذها في كوب ماء مغلي تترك دقائق ثمن تحركها بملعقة وتشربها ( مرة واحدة على الريق أو عند النوم ) * *العويدي* ربع ملعقة في نصف كوب ماء مغلي تترك عشر دقائق وتشربها ( مرة وحده فاليوم على الريق أو عند النوم ) * *بذور الشيا* نصف ملعقة في بيالة شاهي وماء عادي تترك فيه عشر دقائق*مهم جدا تاخذ الوقت الكافي عشان تتشرب البذور الماء* هذي اشربها يومي عند النوم أو في أي وقت بشرط على معدة فاضيه يووووومي وتثبت عليها وسبق وأن طرحنا لكم في القناة شرحاً كاملاً عن بذور الشيا رقم ٢ *الاستخدامات العادية في أي وقت في يومك* * *أولها الزنجبيل* يبشر مقدار فنجال قهوه ونصف ويحط في ترمس ويخلى ٤٥ دقيقة ثمن تقهوى منه وعادي لو يجلس فالترمس يوم كامل وانت تشرب منه *(اهم شي بدون اضافات)* واذا الحار اتعبك خله لين يبرد واشربه * ⁠الأربع الأيام الأولى بيتعبك لأن المعدة قد يكون فيها مشاكل وما تعودت عليه بعدها بيصير عادي وبارد على بطنك وبتشوف آثاره الجميلة مباشرة * *الليمون* يعصر في جيك ماء قزاز ثلاث ليمونات ويقطع الباقي منه قطع صغيره بعد العصر ويحط في نفس الجيك وبعد ست ساعات تشرب منه تعتبره هو ماءك لا عاد تشرب إلا هو كل ما بغيت تشرب ماء تشربه هو ، انسى الماء العادي تماما ، واستمر عليه وخل عندك جيك ثاني اسبير كل ما خلص ذا يجيك الثاني وهكذا وإذا ما توفر الليمون وعندك زمزم اشربه * ⁠بتشوف نتايجه خلال اسبوع في صحتك ونشاطك وطاقتك البدنية * *الشمر* وقد ورد الحث عليه في السنة واسمه السنوت . تحط ملعقة منه في ترمس صغير وتتقهواه مرتين او ثلاث في الاسبوع ، وأيضا مهم جدا المواظبة عليه لكن مهوب يومي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع كفايه واذا ما حصل ترمس خذ حفنه منه واقضمها واطحنها باسنانك واشرب عليها ماء * *خل التفاح* خذ ملعقتين في كوب ماء عند النوم او على الريق اشربه مرتين او ثلاث في الاسبوع وبس هذا فيما يتعلق بالمشروبات نجي للتمارين : * ⁠المشى السريع احرص عليه وخله برنامج يومي وثابت لانه مهم جدا لمن تجاوز عمره الاربعين نستمر عليها اسبوعين وسنرى تغير كبير في الوزن والصحة واللياقة والنشاط الحارقات للدهون :- *الشاهي الاخضر* *والاناناس* من اقوى الحارقات للدهون رتبها في جدولك واتسمتع بالحياة *والشاهي الاخضر* افضل نوع هو اللي في علبة حديدية مربعة زرقاء عليها صورة جبال وهو صيني وهو افضلها على الاطلاق غيره مجرد دعايات ولا فاعلية له هذا البرنامج تراه صعبا للوهلة الاولى ولكن بعد البدء فيه وتطبيقه سترى انه سهل جدا ويصبح جزءا من حياتك حفظ الله صحة الجميع