Um estudo internacional, com participação de pesquisadores brasileiros, revisou mitos e verdades sobre a creatina. Publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, o trabalho confirmou a segurança da substância em doses recomendadas. Além de melhorar o desempenho físico, pode auxiliar na saúde óssea e cognição. No entanto, seu uso deve ser orientado por especialistas, especialmente para evitar efeitos adversos. Leia mais https://wp.me/pcjxg9-2km