"Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz" Escrito en coautoría de Francesc Miralles con Héctor García. Este libro explora el concepto japonés de "ikigai", que se traduce como "razón de ser" o "motivo para levantarse cada mañana". A través de una investigación profunda sobre la cultura japonesa y entrevistas con personas longevas en Okinawa, los autores revelan los hábitos y filosofías que pueden ayudarnos a encontrar propósito en la vida y alcanzar un bienestar integral. Principales enseñanzas del libro: Encuentra tu Ikigai: Descubre aquello que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que pueden pagarte. Vive con propósito: Tener un sentido claro en la vida mejora la felicidad y la longevidad. Sigue una rutina equilibrada: Alimentación saludable, movimiento diario y conexión con los demás son claves para una vida plena. Fluye con la vida: Mantén una actitud optimista, evita el estrés y disfruta cada momento con gratitud. ¿Qué nos enseña este libro? Cada persona tiene un ikigai: Existe un propósito único para cada uno de nosotros, solo debemos descubrirlo. El secreto de la longevidad está en el equilibrio: Una alimentación sana, el movimiento constante y una mentalidad positiva pueden transformar nuestra vida. Fluye con lo que amas: Cuando hacemos lo que nos apasiona, entramos en un estado de flow donde el tiempo desaparece y todo cobra sentido. Las relaciones y la comunidad importan: Rodearnos de personas con las que compartimos valores y propósito nos ayuda a mantenernos felices y enérgicos. Nunca dejes de aprender y crecer: El ikigai no es estático, evoluciona con nosotros. Cada día es una nueva oportunidad para descubrirnos. Cómo encontrar tu Ikigai: Pistas y pasos desde la lectura de "Ikigai" El libro nos muestra que el ikigai es aquello que le da sentido a nuestra vida, nuestra razón de ser. No se trata solo de una gran meta, sino de disfrutar cada día con propósito. Pero, ¿cómo podemos acercarnos a nuestro propio ikigai? Pistas para encontrar tu Ikigai Hazte preguntas clave: ¿Qué es lo que más disfrutas hacer? ¿En qué eres realmente bueno? ¿Qué necesita el mundo de ti? ¿Por qué actividad estarías dispuesto a levantarte cada día con ilusión? Encuentra la intersección. Según el concepto japonés, el ikigai se encuentra en la unión de cuatro elementos: Lo que amas (tu pasión) En lo que eres bueno (tu vocación) Lo que el mundo necesita (tu misión) Por lo que pueden pagarte (tu profesión) Descubre tu “flow” Piensa en actividades en las que pierdes la noción del tiempo. Pregúntate en qué momentos sientes plenitud y conexión contigo mismo. Observa cuándo sientes alegría genuina al realizar algo. Haz pequeños cambios hacia tu propósito No es necesario un cambio drástico en tu vida. Empieza integrando más de lo que amas en tu día a día. Dedica unos minutos diarios a lo que te apasiona y observa cómo te hace sentir. Aprende nuevas habilidades que te acerquen a aquello que te llena de energía. Cuida cuerpo y mente Mantén una alimentación equilibrada y en armonía con tu cuerpo. Cultiva la gratitud y la calma con prácticas como la meditación o el mindfulness. Construye relaciones sanas y rodéate de personas que aporten valor a tu vida. Ejercicio práctico: Tu mapa del Ikigai Dibuja cuatro círculos y rellena cada uno con tus respuestas: Lo que amas: … En lo que eres bueno: … Lo que el mundo necesita: … Por lo que pueden pagarte: … El punto donde se cruzan será tu ikigai o, al menos, un camino para acercarte a él. Encontrar tu ikigai es un proceso continuo. No te preocupes si aún no tienes una respuesta clara. Sigue explorando, probando y ajustando. Tu ikigai ya está dentro de ti, solo necesitas darle espacio para florecer. Rocío Castillo Castillo Autora, coach y exploradora del alma. Guiando el viaje hacia una vida plena y en calma