🔺🔻تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است؟ مسعود فیروزکوهی، مشاور تغذیه و رژیم‌های غذایی و درمانی: 🔹مغز تخمه آفتابگردان اگر به شکل خام و کم‌نمک و در مقدار محدود مصرف شود، برای افراد دیابتی مضر نیست و حتی می‌تواند مفید باشد. اما زیاده‌روی در مصرف آن، مخصوصا تخمه‌های شور و بوداده می‌تواند مضر باشد. 🔹تخمه آفتابگردان شاخص گلایسمی پایینی دارد و باعث افزایش سریع قند خون نمی‌شود. سرشار از فیبر است و فیبر می‌تواند به کنترل قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک ‌کند. حاوی اسیدهای چرب غیراشباع است که برای سلامت قلب و عروق مفید بوده و از مشکلات قلبی مرتبط با دیابت جلوگیری می‌کند.  میزان منیزیم مقبولی دارد که نقش مهمی در تنظیم قند خون داشته و مصرف آن می‌تواند به بهبود کنترل دیابت کمک کند. ━━━◈❖✿❖◈━━━ 🌐به خانواده60هزارنفری آبپخش آنلاین بپیوندید ✍در #کوتاه‌ترین زمان، #بروزترین باشید 🌐بزرگترین کانال آبپخش آنلاین در واتساپ👇🏻 https://whatsapp.com/channel/0029VaOAcx85Ui2cQX052m31 🌐گروه آبپخش آنلاین در واتساپ👇🏻 https://chat.whatsapp.com/FtUskpMCsDCGlgHLtxUMyc 🌐 آیدی،کانال خبری آبپخش آنلاین در روبیکا ،ایتا ،سروش ،تلگرام👇🏻 @abpakhsh_online 🌐آبپخش آنلاین در اینستاگرام👇🏻 https://instagram.com/abpakhsh_online