مش قادر تلاقي سبب للحزن؟ أوقات السبب بيكون خفي… زي الاكتئاب. الاكتئاب مش ضعف، ومش حاجة تتحس بيها لوحدك. هو اضطراب نفسي ممكن يأثر على حياتك كلها… بس له علاج. الأعراض: 🔹 نفسية: • حزن مستمر أو شعور بالفراغ • فقدان الاهتمام بأي حاجة كنت بتحبها • الشعور بالذنب أو انعدام القيمة • صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات 🔹 جسدية: • تغيرات في الشهية • اضطرابات في النوم • إرهاق مستمر • آلام جسدية من غير سبب واضح الأسباب: • وراثية: تاريخ عائلي للاكتئاب • بيئية: توتر، صدمات، أو فقدان شخص عزيز • بيولوجية: تغييرات في كيمياء الدماغ • نفسية: التفكير السلبي أو تدني الثقة بالنفس العلاج: ✅ العلاج النفسي: زي العلاج السلوكي المعرفي ✅ الأدوية: مضادات الاكتئاب ✅ نمط الحياة: رياضة، أكل صحي، ودعم اجتماعي مش لوحدك… ومش لازم تعيش في الحزن. اصنع مستقبلك واطلب المساعدة لو حاسس بالأعراض. #aliens_road_to_health #الاكتئاب #صحتك_أولويتنا #اصنع_مستقبلك