*Tu fais face aux difficultés et tu as perdu espoir ? Essaie d’appliquer ces astuces et dis-moi celles qui te parlent !* 1. Tout d’abord accepte que tout va mal : Sans te mentir à toi-même, accepte que tout va mal. Accepte que tu ne puisses plus continuer à faire semblant, tu devras changer impérativement ce qui ne va pas. Crois-moi cela arrive à tout le monde et la plupart des gens ne le disent tout simplement pas. Une chose est certaine, tu peux être rassuré(e) que malgré l’impasse actuelle dans laquelle tu te trouves, les choses finiront par s’apaiser quel que soit le temps que cela prendra. 2. Parle à quelqu'un : Partage tes sentiments avec un vrai ami qui te respecte, te valorise et te fait confiance. Un membre de la famille discret et fiable ou un professionnel pourrait t’aider à voir plus clair. Parfois, exprimer ses pensées et émotions peut alléger le poids que l'on ressent. 3. Établis des objectifs réalisables : Essaie de repartir à petits pas en te fixant des petits objectifs à court terme. Cela peut t’aider à rebooster ta confiance, te remonter le moral, retrouver un sentiment de contrôle et à faire des progrès, même modestes. Il ne s’agit pas de le faire uniquement dans le cadre de ton travail, cela est aussi valable dans un cadre strictement privé ou émotionnel. 4. Développe la pleine conscience : La méditation, la respiration profonde ou le yoga peuvent t’aider à rester ancré dans le moment présent et à réduire l'anxiété. Sache que le calme et le recul sont essentiels pour faire le plein d’énergie. Connecte-toi à ton MOI intérieur et deviens pleinement conscient de ce qui est essentiel dans ta vie. Cela t’aidera à éliminer le superflu pour mieux avancer. 5. Écris un journal personnel : Écrire tes pensées et émotions peut te surprendre et te faire enfin capturer ce que tu ne sais pas de toi. Cela peut également t’aider à clarifier tes idées, à les conserver pour ne plus les oublier et à t’ouvrir des pistes de solutions à tes problèmes. 6. Fais de l'exercice : L'activité physique libère des endorphines, qui peuvent améliorer ton humeur, cela est très facile à expérimenter. Même une simple marche quotidienne peut avoir un impact positif. 7. Cherche des sources d'inspiration : Lis des livres simples sur des sujets qui t’intéressent. Ecoute des podcasts ou regarde des vidéos qui te motivent et t’inspirent. Cela peut faire renaître l’espoir, t’aider à te souvenir de tes motifs ou de tes ambitions et t’offrir de nouvelles perspectives. 8. Prends soin de toi : Accorde-toi du temps pour te détendre et faire des activités que tu aimes. Evite les abus de toutes choses, surtout en termes d’excès de tables et des choses semblables. Prends soin de ton bien-être physique et mental ; c’est essentiel pour surmonter les moments difficiles. Reconnais les signes précurseurs de tes erreurs et évite de retomber dans les mêmes travers. 9. Chaque personne est unique, trouve ce qui fonctionne le mieux pour toi et reconstruis-toi pas à pas. N'oublie pas qu'il est normal de traverser des périodes difficiles, et que l'espoir peut toujours renaître. Sois richement béni(e) ! 🔆❤️ Prince Satak II #smpsii #changeakademy #goldmine