Tagesenergie Mi, 19.02.25 Kin 227 | blaue Hand *Heilung* *_Entspanne dich und folge dem natürlichen Rhythmus von Bewegung und Ruhe._* Wenn Körper und Geist in einem entspannten Zustand sind, spürst du dich selbst wieder und fühlst, was du wirklich brauchst: Ruhe oder Bewegung. Achte darauf, deinen eigenen Rhythmus von Aktivität und Entspannung zu respektieren und ihm zu folgen. Jeder Mensch hat seinen einzigartigen Rhythmus, der beachtet und gepflegt werden sollte. Durch die bewusste Wahrnehmung und den Respekt vor diesem natürlichen Wechselspiel kannst du deine innere Balance finden und erhalten. Mein Tipp: Körperscan für eine bessere Körperwahrnehmung. Diese Übung hilft dir, die Bedürfnisse deines Körpers zu erkennen und zu respektieren. • Lege dich in eine bequeme Position und schließe die Augen. • Beginne damit, deine Aufmerksamkeit auf die Zehen zu richten. Spüre jede Empfindung in diesem Bereich, ohne sie zu bewerten. • Wandere langsam von den Zehen zu den Füßen, den Beinen, dem Bauch, dem Brustkorb, den Armen, den Schultern und schließlich zum Kopf. Nimm dir Zeit, jeden Bereich deines Körpers bewusst wahrzunehmen.