कभी ऐसा हुआ है कि आप शान्ति के लिए उत्सुक हैं किन्तु समझ नहीं पा रहे हैं कि कैसे प्राप्त करें? आज मैं साझा करना चाहूंगा एक ऐसा मन्त्र जो संभवतः जानते तो हम सभी हैं, किन्तु उसे आत्मसात नहीं कर पाते: "शांतिः शांतिः शांतिः" (शांति मंत्र का अर्थ है—भीतर और बाहर, सब ओर शांति की कामना।) व्यस्त जीवनशैली में विश्राम सिर्फ आराम नहीं, बल्कि पुनर्निर्माण का साधन है। वेदों में कहा गया है कि मन, वाणी और शरीर के संतुलन से ही सच्ची शांति मिलती है। तीन सरल उपाय: • प्राणायाम करें: गहरी साँसें लें और धीरे-धीरे छोड़ें। यह मन को शांत करता है। • ध्यान का अभ्यास: प्रतिदिन 5-10 मिनट का ध्यान करें। विचारों को शांत करने में मदद मिलती है। • प्रकृति के साथ समय बिताएँ: पेड़ों के नीचे बैठें या खुले आकाश को निहारें। • इस सप्ताहांत, अपनी आत्मा के साथ जुड़ें और भीतर की शांति को महसूस करें।